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卧推挑战大重量后，女子出现“会呼吸的痛”！就医检查发现肋骨骨折了

发布时间：2025-05-29 发布人：本站编辑

在健身房练习卧推后，一名女子一连几天感觉胸口疼痛，就医检查后才发现，竟然是肋骨出现了骨折。专家提醒，过重的力量训练可能导致肌肉在猛烈牵拉下伤及骨骼，健身爱好者应选择适合自己的重量，最好可以找个“搭子”。

29岁的林女士是一位健身爱好者，对力量训练比较感兴趣的她，有空就在健身房“撸铁”。5月25日，她在健身房练习杠铃卧推时，“挑战”了一下大重量。据其回忆，当时自己并没有“搭子”保护，好在有一定的训练基础，竭尽全力之后，还是成功推起了40公斤。

健身结束后，她感觉自己左侧胸口有些疼痛。她以为是锻炼强度过大后导致的肌肉酸痛，以往也曾经发生过，因此也没有太放在心上。没想到在接下来的几天里，林女士的症状一直没有缓解，反而越来越明显，就连轻微的咳嗽甚至呼吸都会带来严重疼痛。因为担心锻炼导致了肌肉拉伤，她随后来到武汉市第四医院古田院区就诊。

在该院区疼痛科，周伶主任对其进行了详细的问诊和检查。X光片结果显示，造成疼痛的并非是肌肉伤病，而是其左侧第7、8肋骨出现了骨折!结合其病史，周伶判断，林女士就是因为卧推重量太重导致了骨折。

林女士说，自己在卧推时虽然比较吃力，但并未遭受直接的砸压，为什么还会导致骨折?

周伶分析说，对于股骨等主要负责承重的骨骼，肋骨的结构和质地具有一定的弹性和韧性，比较抗压但不抗牵拉。卧推时人体胸部肌群会承受较大的拉力。如果肌肉力量无法匹配卧推的重量，牵拉作用就会传导到肋骨，可能导致骨折。加上过重的重量还会导致健身者出现身体扭转、倾斜、反弓等异常姿势，也会增加受伤的风险。

周伶提醒，对于热衷举铁的健身爱好者来说，一方面要注意循序渐进，合理制定训练计划，选择合适的重量。同时也要注意技术动作的标准，避免因为动作变形、关节肌肉异常受力而导致伤病。特别是进行较大重量的器械训练时，最好找个“健身搭子”给予协助及保护，避免因为力竭而发生意外伤害。